Подобные мысли превращают жизнь некоторых людей в американские горки. Едва почувствовав радость, они тут же испытывают беспокойство, что момент может быстро уйти и они соскользнут в эмоциональную яму. Вместо того чтобы наслаждаться моментом счастья, они опасаются будущего. Психологи называют это явление – страх быть счастливым.
Многие специалисты в психологии и психиатрии замечали особенность мышления некоторых пациентов: они не только не могли позволить себе радость или наслаждение, но и реагировали беспокойством, когда кто-то пытался помочь им. «Сегодня происходит что-то хорошее, но завтра определенно может произойти что-то плохое» – говорили они.
Судя по результатам исследований, страх перед счастьем особенно характерен для депрессивных и склонных к депрессии пациентов, но он отличается от других неврозов и фобий. Тем не менее, он сам по себе может стать темой для консультации с психологом.
Почему многие люди целенаправленно пытаются подавить чувство счастья? По некоторым исследованиям это может быть связано с низкой самооценкой – человек может ощущать, что не заслуживает радостей и наслаждения. Многие люди, неуверенные в себе, часто реагируют на успех или радость парадоксальным образом: они пытаются заглушить в себе чувство счастья, успокоиться или отвлечься.
Люди могут использовать различные способы заглушить в себе радостные эмоции.
Размышления о самой природе счастья, о том, что его невозможно удержать.
Размышления о себе и о том, как воспринимают нас другие, например, не думают ли окружающие, что мы загордились.
Подавление чувства счастья.
Еще некоторые негативные идеи, которые могут лежать в основе страха перед счастьем.
Состояние счастья увеличивает вероятность, что дела «покатятся под откос».
Быть счастливым аморально.
Быть счастливым – значит дистанцироваться от окружающих, у которых дела идут не так хорошо.
Стремление к успеху и состояние счастья делают человека эгоистичным.
Все эти идеи могут иметь корни в нашей культуре, они находят свое отражение в философских и религиозных текстах, поговорках и пословицах. А закладываются они обычно в детстве – родителями или другими значимыми фигурами.
Многие исследователи полагают, что такие мысли могут возникнуть у ребенка достаточно рано – например, если он получает опыт, когда что-то, чему он радуется заранее, не происходит. Скажем, взрослые могут пообещать ему что-то, а потом не выполнить. Кроме того, многих в детстве наказывали или упрекали за проявления радости. Другие чувствовали себя виноватыми перед близкими, испытывая счастье. Например, родители, которые сами не умели быть счастливыми, внушали детям вину за радость, которую те испытывали. «Как ты можешь радоваться, когда другим так плохо?», «Уходишь гулять и оставляешь меня одну?» и так далее.
Люди, которые боятся счастья, имеют тенденцию концентрироваться на опасностях. Вместо того чтобы стремиться к хорошему, они только пытаются избегать плохого. Они размышляют о том, что может случиться, что может ранить их или угрожать им. Это угнетает их еще больше.
По результатам нескольких современных исследований, проведенных в Европе, США и Канаде, симптомы стресса, депрессии и фобий напрямую связаны со страхом счастья. Правда, неясно, является ли боязнь быть счастливым причиной, следствием или побочным эффектом этих состояний.
Возможно, это не так важно. Страх счастья – только один фактор из многих, и его можно рассматривать как симптом. Большинство специалистов сходится на том, что необходима терапия подобных состояний. И многие считают, что страх счастья можно излечить даже самыми простыми методами, например, осознанным отношением к своим мыслям и постепенным отказом от негативных идей. И, разумеется, на консультации у психолога, при помощи работы с причинами негативных убеждений.
В то же время некоторые исследователи полагают, что страх счастья, по крайней мере, в некоторых пределах, не может быть показанием для терапии сам по себе. Он может восходить к культурным нормам того или иного общества. Ведь на самом деле в разных культурах понимание счастья и его места в жизни человека может быть очень разным.
К примеру, представителям западных культур больше свойственно убеждение, что счастье должно присутствовать в их жизни всегда, и более того – что его уровень должен постоянно увеличиваться. В то время как выходцы из восточных обществ, например, из Китая, полагают, что счастье – величина непостоянная и может то приходить, то уходить.
Вероятнее всего, эта идея имеет корни в даосизме. Согласно этому учению, все в мире подвержено изменениям, не существует ничего постоянного. И счастье – не исключение из общего правила. Кроме того, в обществах, где большое значение придается социальным отношениям (например, в Японии) люди чаще подавляют сильную радость, чтобы не вызвать зависть или осуждение окружающих.
Интересно, что само понятие необходимости счастья, концентрация на его поиске – элемент именно западной культуры. Именно там отсутствие ощущения счастья может стать поводом для индивидуальной консультации с психологом или для обращения за групповой терапией.
Так или иначе, исследования показывают, что подавление счастья заметно уменьшает удовлетворенность жизнью в целом. Чем больше человек боится сильных чувств, тем хуже его благополучие и даже здоровье в целом.
Психологи советуют доверять своему чувству счастья, вместо того, чтобы бояться и стараться разрешать себе наслаждаться им. Хотя порой немного притормозить в чрезмерных чувствах может быть полезно. В тяжелые времена это, возможно, поможет напомнить, что приходит и уходит не только счастье, но и несчастье тоже.
По материалам статьи Ханна Дримала
Фобия - это навязчивый, необоснованный страх, возникающий у человека в определённых ситуациях, никак не связанных с опасностью для жизни.
Разновидностей фобий множество - более 300 видов. Среди них есть те, которые можно как-то объяснить логически, например, боязнь пауков или высоты. А есть такие, которые не поддаются объяснению. К одной из таких странных фобий можно отнести херофобию - боязнь веселиться.
Что такое херофобия?
Слово херофобия (Cherophobia) образовано от греческих слов Chero, что переводится как "радоваться, веселиться" и Phobia, что означает "страх". Таким образом, херофобия - это неконтролируемый, необъяснимый панический страх, который сопровождает все ситуации, связанные с радостью, весельем, счастьем. Ужас вызывают даже мысли о будущих мероприятиях, а не только события, происходящие в настоящее время.
Симптомы херофобии
Отличительными симптомами херофобии являются паническая боязнь веселья, регулярный уход от ситуаций, связанных с проявлениями радости. При невозможности избегания таких мероприятий проявляются симптомы, характерные для всех видов фобий: начинается паника, сопровождающаяся удушьем, частым сердцебиением, дрожью, слабостью, предобморочным состоянием, холодным потом, расстройством желудка, спазмами в горле, ощущением ужаса.
Бывает, что симптомы ослабевают, при нахождении рядом близкого человека, которому херофоб полностью доверяет.
Причины херофобии
Причины херофобии тщательно изучаются, но пока не выяснены полностью.
Херофобия может возникнуть даже после единственного, но неудачного розыгрыша или подшучивания в детском возрасте. Ведь порой дети устраивают очень жестокие розыгрыши. Хотя и безобидное подшучивание тоже может привести к печальным последствиям, если жертва излишне впечатлительна. Страх опять оказаться в ситуации, когда тебе плохо, а всем вокруг смешно и весело, постоянно преследует человека и заставляет избегать веселящихся людей и позитивных эмоций.
Другой причиной может быть трагический случай, который последовал сразу за радостным событием, или во время него. Например, смерть близкого человека в День рождения.
Психические расстройства и генетическая предрасположенность тоже являются частыми причинами этого состояния.
Кто рискует стать херофобом?
В большинстве случаев любые фобии развиваются у детей тревожных родителей. Воспитывая ребёнка, они формируют у него опасное отношение к тому, чего сами боятся. В случае с херофобией - это праздники, веселье, радость, счастье.
Замечено, что чаще развивается такое состояние у интровертов, это связано с тем, что они не комфортно чувствуют себя в окружении большого количества людей, особенно незнакомых. Поэтому любые мероприятия, в том числе и развлекательные, вызывают у интровертов дискомфорт.
Портрет херофоба
Для херофобов характерна замкнутость, закрытость от внешнего мира. Им комфортнее жить, полностью погружаясь в свои переживания. Они могут с головой окунуться в свою работу, только для того чтобы не замечать, как окружающие радуются и веселятся.
Они боятся быть счастливыми, потому что думают, что за счастьем обязательно последует что-то ужасное. Из-за этого совсем не стремятся к улучшению своей жизни. А некоторые считают, что они просто не достойны быть счастливыми и радоваться жизни.
При херофобии человек на праздниках испытывает сильнейшую тревогу, беспокойство, неуверенность, панический страх. Они вынуждают его избегать любые развлечения, а при невозможности отказаться от участия в подобных мероприятиях, они пытаются найти для себя уединённое безопасное место.
Они избегают не только праздники, но и весёлых людей, которые пытаются рассмешить их, поднять им настроение или начинают рассказывать весёлые истории из жизни. Херофобы не понимают, зачем нужно веселье, почему люди отмечают праздники, устраивают вечеринки, собираются на Дни рождения и веселятся по каждому поводу.
Лечение херофобии
Не зная, что выход из этого тяжёлого состояния достаточно прост, люди порой мучаются годами. А оказывается херофобия - это одна из фобий, которые можно благополучно излечить. Сделать это можно, обратившись к специалисту, который занимается работой с различными фобиями. Лечение проводится с помощью психотерапии. Выбор конкретной методики лечения подбирается индивидуально после беседы.
При воздействии на глубинную причину страха с помощью гипноза, психоанализа и когнитивно-поведенческой терапии, постепенно формируется способность не терять самообладание при встрече с фобической ситуацией, а также при нахождении в ней. Так, шаг за шагом, он понимает, что радость и веселье не могут ему навредить.
Вылечить херофобию самостоятельно можно только в том случае, если человек осознанно решит пойти на встречу со своим страхом. Полностью окунётся в атмосферу веселья и радости. Но на такое решится не каждый херофоб. Поэтому лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь избавление от херофобии - это огромное счастье.
Некоторые люди боятся быть счастливыми. Откуда эта странная реакция? Является ли это признаком депрессии?..
... Со слезами радости его бабушка подала ему награду "Спортсмен 2014 года". Для чемпиона по метанию диска Роберта Хартинга этот момент должен быть настоящим счастьем. В его словах, однако, совсем другое: "Я чувствую себя как в начальной школе. Тогда, в 8 или 9 лет, я выиграл гонку, а на следующий день мои одноклассники ненавидели меня. Реакция спортсмена рождает следующий постулат: "Счастье может быть сложным".
Очень часто это вызывает опасения и сомнения: "я заслуживаю этого?" "Будет ли зависть от других людей?" Из-за боязни быть счастливым некоторые люди подавляют свои положительные эмоции. Они не верят, что заслуживают такие возвышенные чувства или просто не хотят пробудить зависть в других. Культурные традиции делают упор на быстротечности счастья, также оказывая на это влияние.
Для некоторых людей такие колебания могут превратить жизнь в американские горки. Да, чувство радости - это хорошо, но наступает страх, что оно слишком быстро закончится. Вместо наслаждения счастьем многие думают об этом страхе.
Пол Гилберт из больницы Кингсуэй в Дерби (Великобритания) является пионером в этой области исследования. При работе с пациентами с депрессией психолог часто сталкивался с серьёзными проблемами в получении радости или наслаждении для себя. "При попытке, помочь им чувствовать себя лучше они становятся беспокойными," - объясняет Гилберт. "Их ответ: Если сегодня вы чувствуете себя хорошо, то завтра, безусловно, что-то плохое случится".
Юрген Марграфф, профессор клинической психологии в Университете Рура в Бохуме, подтверждает это: "Есть такие опасения. Для пациентов они могут быть чрезвычайно обременительными и становятся препятствием для ведения полноценной жизни".
Почему отдельные люди сознательно пытаются подавить чувство радости? В исследовании, проведённом в 2003 году, психолог Джоан Вуд из Университета Ватерлоо (Канада) провел опрос среди участников, связанный с их опытом восприятия момента успеха. Оказывается, чтобы сдать экзамен, которому они подвергаются, они проявляют значительное упрямство: вместо того, чтобы наслаждаться успехом, они пытаются подавить свою радость. Эта модель поведения характеризует в основном людей с низкой самооценкой.
Стратегия против положительных чувств
Эти результаты пробудили любопытство других учёных. С целью оценки качественной реакции на положительные эмоции психолог Григорий Фельдман из Simmons College в Бостоне (США) разработал вопросник вместе с коллегами. Он показывает три различные стратегии для борьбы с эмоциями, отражение их эмоционального состояния, размышления о себе и подавлении положительного чувства. Заполняя анкету, нужно ответить на такие вопросы, как: "Как часто в минуты радости вы думаете, о том, что они - безусловно, что-то эфемерное" или "Посещают ли вас в такие моменты мысли, что другие, возможно, считают вас хвастуном?"
Команда исследователей во главе с Филипом Ресса, психологом из Университета в Лёвене, исследовали 143 студента из старших классов и 344 студента. 3,5 месяца спустя он даёт участникам два теста для оценки депрессивного состояния. Результат: чем больше ответов, выдающих подавление положительных эмоций, в первом тесте, тем больше симптомов депрессии показал позже второй тест.
Четыре идеи и несчастный случай
Моссель Йошанло из университета Южной Кореи описал в обзорной статье 4 пункта о причинах, которые лежат в основе страха счастья .
Во-первых: Вместе со счастьем становится более вероятным то, что будут взлеты и падения.
Во-вторых: Быть счастливым это аморально.
В-третьих: Выражение положительных эмоций увеличивает расстояние между близкими людьми.
В-четвертых: Стремление к счастью это не хорошо для человека.
Кроме того, эти идеи основаны главным образом на текстах из психологии и культурологии. Тем не менее, эмпирические причины страха положительных эмоций менее изучены.
Пол Гилберт считает, что такие колебания возникают на очень раннем этапе жизни - возможно, когда дети впервые испытывают разочарование. Например, психолог рассказывает о пациентке, чья мать страдает от агорафобии, т.е. страха нахождения на открытом пространстве. "Вы никогда не можете испытать радость от чего-нибудь,"- сказала дочь, - "даже когда идёте на пляж, потому что вы не знаете, наступит ли у матери паника".
Некоторые из тех, кто пострадал - это дети, которые слышали упреки в свой адрес, если они выражали положительные эмоции. Другие чувствуют себя виноватыми по моральным соображениям, когда испытывают радость. Гилберт цитирует пациентку, у которой мать находится в инвалидном кресле и была брошена мужем. "Когда она хотела пойти погулять с друзьями, её мать навязывала ей чувство вины: "Как ты можешь оставить меня одну, когда я чувствую себя так плохо!" Дочь никогда не может чувствовать радость и у неё в голове появляются такие мысли: "Я надеюсь, что маме хорошо, я надеюсь, что она не обижается».
Другие не должны ничего заметить!
Некоторые люди подавляют счастье, а не выражают его. Это вызывает постоянные депрессии. Отсюда страх счастья тесно связан с депрессивными расстройствами, согласно исследованию.
Похожие результаты помогают Гилберту разработать инструмент для более точного измерения страха счастья. Во время сеансов терапевт записывает страхи и волатильность своих пациентов, и на их основе сформировывает ориентиры, такие как "Я чувствую, что я не заслуживают того, чтобы быть счастливым" или "Я боюсь, что если буду чувствовать себя хорошо, может случиться что-то плохое" Так появляется "Шкала измерения для страха счастья"
Затем Гилберт обратился к коллегам с просьбой оценить, насколько правдоподобно, с их точки зрения были сделаны его высказывания, которые описывают страх счастья. Так была создана шкала из 10 пунктов. Он испытал ее на 185 студентах, главным образом, женщинах. Все пункты (кроме того, что Гилберт позже удалил) полностью оказались корректными: Ответы на вопросы подтверждали одну и ту же тенденцию. По большей части на самом деле, страх не такой большой, в среднем около 12 из 36 пунктов.
Гилберт, однако, положил начало дальнейшим исследованиям другого аспекта этого мало изученного явления, а именно его тесную связь с различными депрессиями. "Когда человек не в состоянии испытывать счастье, то многое в жизни действует угнетающе," - объясняет Гилберт.
"Люди, испытывающие страх положительных эмоций, имеют тенденцию концентрироваться на потенциальных опасностях. Вместо того, чтобы думать о лучшем, которое может случиться с ними, они пытаются избежать худшего".
Херофобия - это психологический синдром, который характеризуется наличием иррационального (патологического) страха либо тревожного состояния, возникающие при любых проявления радости.
Данное состояние ряд исследователей связывают с особенностями личности. Проще говоря, Херофобия - это боязнь веселья, быть веселым/счастливым . То есть, человек с таким расстройством испытывает неконтролируемый страх перед любыми формами развлечений или проявления радости.
Также, Херофобия имеет и второе название - Черофобия.
Херофобия - это оказывается болезнь веселья, а не то, о чем подумали все!
Автор неизвестен
Причины появления херофобии
Причины появления херофобии не установлены. Считается, что первые признаки синдрома возникают у детей младшего школьного возраста. Также не исключена вероятность развития херофобии у людей старшего возраста, перенесших психологический удар в момент веселья.Исследователи отмечают, что херофобия чаще развивается у . Эта группа людей чаще следует собственным интересам и желаниям, больше исследует собственный внутренний мир.
В современной медицине принята условная точка зрения, согласно которой причиной херофобии служит испуг, пережитый в детском возрасте и вызванный подшучиванием или иным проявлением радости со стороны окружения человека.
Херофобия в редких случаях связана с определенным предметом или событием. То есть, причиной патологической боязни выступают, например, клоун, кошка или нечто иное, вызвавшее сильный испуг.
Симптомы херофобии
На начальных стадиях развития херофобия проявляется редко. В этот период отмечаются следующие признаки наличия психологического расстройства:- тревожность, неуверенность на увеселительных мероприятиях;
- стремление найти уединенное место при большом скоплении народа;
- закрытость, замкнутость в поведении и отношении к окружающим;
- стремление избежать эмоциональных и веселых людей.
По мере прогрессирования расстройства интенсивность проявления описанных симптомов усиливается. Со временем пациенты начинают испытывать панический страх рядом с веселыми людьми.
Впервые заметить склонность к херофобии можно по заявлениям пациента. О наличии расстройства свидетельствуют слова больного о том, что он испытывает страх перед позитивными эмоциями, так как те могут вызвать беду или привести к тяжелым последствиям.
В запущенных случаях патологическая боязнь веселья проявляется в виде следующих симптомов:
- сильное раздражение, возникающее из-за веселья, празднеств;
- непереносимость интенсивного шума;
- ощущение подступающей тошноты при увеличении громкости окружающих звуков;
- ускорение сердцебиения, тревога, возникающие от мыслей о скором наступлении радостного события;
- головокружение и ощущение нереальности происходящего, когда произошло радостное событие;
- состояние «ступора», когда пациент узнает о радостном событии, произошедшем с другими.
Херофобия - это только страх перед весельем.
Пациенты с таким расстройством умеют отдыхать. Однако для этого херофобы ищут уединенные места.
Особую опасность для херофобов представляет стремление людей насильно заставить тех веселиться. В этот момент возможны вспышки агрессии и ярости на подобное отношение.
Диагностика херофобии
Херофобия диагностируется посредством сбора информации о:- текущем состоянии пациента;
- наличии/отсутствии сопутствующих патологий, влияющих на работу головного мозга;
- наличии в прошлом негативных событий, могущих негативно повлиять на состояние психики;
- характере проявления фобии, причинах обострения.
Лечение херофобии
Тактика лечения разрабатывается в индивидуальном порядке с учетом особенностей проявления фобии у каждого пациента. Избавиться патологического страха помогают методы психотерапии, предусматривающие психическую коррекцию.В рамках выбранного подхода применяются следующие элементы лечения:
- обеспечение самоконтроля и саморегуляции;
- гипнотерапия;
- поведенческая и когнитивная терапия.
Также врач проводит обучение методам релаксации (глубокое дыхание и другие), с помощью которых больной может подавить очередной приступ страха. Этому способствует ведение дневника, где пациент отмечает случаи рецидива херофобии, предпринятые меры по избавлению от нее и результаты последних.
Психотерапевтическое вмешательство проводится в течение 5-10 сеансов, длительность которых ограничена 45-50 минутами.
Современная психотерапия не предлагает медикаментозного лечения патологической боязни веселья. При херофобии иногда назначаются седативные препараты, которые нормализуют работу нервной системы.
В ряде случаев лечение психологического расстройства не проводится. Терапия не назначается, если наличие херофобии не ухудшает качество жизни и не мешает рабочей деятельности пациентов.
Опасна ли херофобия?
Херофобия не несет угрозы жизни и здоровью пациентов. Это психическое расстройство, как и другие подобные нарушения, требуют обязательного контроля со стороны больного человека.Также важно установить, почему пациент испытывает страх при наступлении определенных событий. Это позволит избежать неприятных последствий в виде депрессивного состояния и провести (при необходимости) психокоррекцию.